おすすめのプロテインの飲み方！

こんにちは。だいちです！

今回はおすすめのプロテインの飲み方についてです！

今までのプロテインの飲み方に飽きてしまった人、

違った飲み方をしてみたい人は必見です！

それではさっそく行ってみましょう！

まず、オレンジジュースで割るです！

プロテインのフレーバーには、バニラやチョコレート、フルーツ系など

たくさんの味があると思いますが、大体合っちゃいます（笑）

その中でもバニラ味のプロテインとオレンジジュースがおすすめです！

オレンジの甘さとバニラの甘さの相性が良くておいしいです！

糖分も取ることができるため、筋トレ直後に飲むのが良いですね

オレンジジュースの選び方は100%果汁が望ましいです！

次に紹介するのがブラックコーヒーとの組み合わせです

これもバニラとの相性がとても良いです！

コーヒーにはクロロゲン酸が含まれており、

血糖値の上昇を抑えてくれたり、脂肪の燃焼を促進してくれます！

ですが、カルシウムや亜鉛を体外に排出する働きがあるので

摂りすぎには注意してください！

コーヒーが苦手な方は、ほうじ茶でも合いますので是非！

飲むのにおすすめの時間帯は

朝もしくは日中です！

つぎにおすすめしたいのが紅茶との組み合わせです！

紅茶の種類にはアッサムやダージリン、アールグレイなど

たくさん種類があると思いますが、

おすすめはアッサムティーです！

これもバニラのプロテインの相性が抜群です！

紅茶がない方はルイボスティーでも

美味しく頂けるので飲んでみてください！

筋トレ後リラックスしたいという時や日中に

飲むことがおすすめです！

最後に紹介するのは豆乳との組み合わせです！

おすすめの豆乳の飲み方がぬるい豆乳で飲むことです！

この理由は、体を冷やさないことはもちろん、

タンパク質をしっかり取ることができるといわれています！

全時間帯でおすすめです！

いかがだったでしょうか。

普段とは違ったプロテインの組み合わせをして、

自分の好きな味をみつけてみては？

最後まで見ていただき、

ありがとうございました。