2021-09-30から1日間の記事一覧

疲労回復に重要なこととは?

こんにちは。だいちです。 筋トレして疲れてなにも したくないときってありますよね。 そこで今日は、疲労回復の方法について いくつか紹介していきたいと思います! ・休養 疲れたときは身体を休めることが重要です そのため、筋トレしたらしっかり休養もと…

筋肉を大きくする睡眠とは?

こんにちは。だいちです! 今回は、筋肉を大きくするために、 重要な睡眠について説明していきたいと思います! 筋肉を大きくするためには、ひたすら 筋トレをすればいいというわけではありません。 しっかり睡眠をとって成長ホルモンの働きで 筋肉の合成さ…